Lat Pulldown Seduto su Leva all'Aperto

Consejos de expertos

Mantieni il petto in alto e evita di inclinarti troppo indietro per assicurarti che siano i tuoi dorsali a fare il lavoro invece dei bicipiti.

Siediti alla macchina lat machine e regola il cuscinetto per le ginocchia in modo che si adatti saldamente alle tue gambe.
Afferra la barra con una presa ampia, le mani più larghe della larghezza delle spalle.
Inclina leggermente indietro e tira la barra verso il petto.
Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Macchina speciale

Tipo de ejercicio

Forza