Adduzione della Spalla con Banda Elastica

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti fluidi e controllati, concentrandoti sulla contrazione dei muscoli dorsali senza usare slancio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una banda elastica con entrambe le mani sopra la testa.
Tieni le braccia dritte e tira la banda verso il basso sui lati, stringendo le scapole insieme.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Banda elastica

Tipo de ejercicio

Forza