Remata a impulsi
Consejos de expertos
Concentrati su un ritmo controllato, stringendo le scapole insieme nella parte superiore del movimento per attivare completamente i muscoli della schiena.
Pasos para hacerlo
- Piegati in avanti con la schiena dritta, piegando leggermente le ginocchia.
- Estendi le braccia verso il pavimento.
- Tira su e indietro i gomiti, avvicinando le scapole.
- Una volta in cima, esegui piccoli movimenti pulsanti rilasciando leggermente e poi tirando nuovamente i gomiti indietro.
- Dopo diversi impulsi, torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle25%
Dorsali25%
Trapezi25%
Secondario
Bicipiti15%
Avambracci10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
