Remata Pendlay con Bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni la schiena parallela al pavimento e evita di usare la forza per sollevare il peso, garantendo così il massimo coinvolgimento dei muscoli bersaglio.

Pasos para hacerlo

Stai sopra una barra con i piedi larghezza delle spalle.
Piega i fianchi e le ginocchia, mantenendo la schiena dritta e parallela al pavimento.
Afferra la barra con una presa sopra la mano, leggermente più larga delle spalle.
Tira la barra verso il petto inferiore in modo esplosivo, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Abbassa la barra a terra sotto controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.