Tocco della Punta del Piede Frontale

Consejos de expertos

Mantieni le ginocchia leggermente flesse per evitare di stirare eccessivamente i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena.

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Piega lentamente in vita, raggiungendo le mani verso le dita dei piedi.
Mantieni la posizione una volta avvertito uno stiramento confortevole nei muscoli posteriori della coscia e nella parte bassa della schiena.
Mantieni per 15-30 secondi prima di tornare lentamente alla posizione di partenza.