Rematore alla T-bar alla macchina (con disco)

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante il movimento per prevenire lo stress alla parte bassa della schiena.

Stai sopra la barra con una postura ampia e piegati sui fianchi per afferrare le maniglie della T-bar.
Mantieni la schiena dritta e solleva la barra retraendo le scapole e tirando la barra verso l'addome.
Stringi i muscoli della schiena nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza, mantenendo la schiena piatta.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.