Rematore Seduto con Band
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e evita di arrotondare le spalle per mantenere una postura corretta e colpire efficacemente i muscoli della schiena.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe estese e assicura la banda intorno ai piedi.
- Tieni la banda con entrambe le mani, braccia estese.
- Tira la banda verso la vita, stringendo le scapole.
- Rilascia lentamente le braccia nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle30%
Dorsali30%
Trapezi20%
Secondario
Bicipiti10%
Avambracci10%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
