Posizione Yoga Parsva Balasana

Consejos de expertos

Assicurati che il tuo respiro sia controllato e ritmico per aiutare ad approfondire lo stiramento e mantenere l'equilibrio.

Inizia in posizione a quattro zampe sulle mani e sulle ginocchia.
Estendi un braccio verso il lato mentre infili l'altro braccio sotto il tuo corpo, palmo rivolto verso l'alto.
Abbassa la spalla a terra, poggiando la testa sul tappetino.
Mantieni la posizione per alcuni respiri, concentrati su uno stiramento profondo nelle spalle e nella schiena.
Svolgi con attenzione e torna in posizione a quattro zampe.
Ripeti sul lato opposto.

Primario

Spalle25%

Dorsali25%

Addominali25%

Petto25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching