Posizione del cucciolo
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti sollevati dal pavimento per assicurarti che lo stretching miri efficacemente alle spalle e alla colonna vertebrale.
Pasos para hacerlo
- Inizia a quattro zampe con le spalle sopra i polsi e i fianchi sopra le ginocchia.
- Cammina in avanti con le mani e abbassa il petto verso il suolo.
- Mantieni i fianchi sopra le ginocchia e spingi verso il basso con le braccia.
- Mantieni la posizione per alcuni respiri, poi rilascia delicatamente.
Detalles
Primario
Glutei33%
Dorsali33%
Petto34%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
