Rematore al Landmine con Bilanciere a V
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e attiva i muscoli addominali per proteggere la colonna durante il movimento di remo.
Pasos para hacerlo
- Posiziona la barra nell'attacco del landmine e attacca una maniglia a V.
- Stai sopra la barra e piega i fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Afferra la maniglia a V con entrambe le mani.
- Tira la barra verso l'addome, stringendo le scapole.
- Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle30%
Dorsali30%
Trapezi30%
Secondario
Bicipiti5%
Avambracci5%
Equipo
Landmine
Tipo de ejercicio
Forza
