High Row con Impugnatura Stretta e Elastico

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nelle ginocchia durante l'esercizio per sostenere la parte bassa della schiena e migliorare la stabilità.

Ancora la fascia in un punto alto e mettiti di fronte all'ancora.
Afferra la fascia con entrambe le mani vicine, con i palmi uno di fronte all'altro.
Tira la fascia verso il petto superiore, mantenendo i gomiti alti e all'esterno.
Contrai gli addominali e stringi le scapole insieme all'apice del movimento.
Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione nella fascia, e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.