Stretching laterale in piedi
Consejos de expertos
Mantieni impegnato il core e evita di piegarti in avanti o all'indietro. Il movimento dovrebbe provenire dal lato del tuo busto per allungare efficacemente i muscoli dorsali.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Alza un braccio sopra la testa e poi piegati verso il lato opposto del braccio sollevato, creando uno stiramento lungo il lato del tuo busto.
- Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, respirando profondamente.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
