Trazioni Seduto con Gambe Elevate

Consejos de expertos

Concentrati sul tirare con i tuoi lats e riduci al minimo l'uso dei bicipiti mantenendo i polsi dritti durante tutto il movimento.

Siediti sotto una sbarra per trazioni con le gambe sollevate ed estese di fronte a te.
Afferra la sbarra con le mani rivolte verso di te, leggermente più vicine rispetto alla larghezza delle spalle.
Tira il corpo verso l'asta, guidando con il petto.
Abbassati con controllo e ripeti.

Primario

Dorsali100%

Equipo

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Tipo de ejercicio

Forza