Jumping Jack con Alzata Frontale della Gamba

Consejos de expertos

Mantieni un movimento controllato e evita di usare slancio per sollevare le gambe. Mantieni i muscoli addominali coinvolti durante l'esercizio per aiutare con equilibrio e stabilità.

Pasos para hacerlo

Inizia in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Salta, sollevando una gamba dritta davanti a te e alzando le braccia sopra la testa.
Atterra dolcemente con la gamba sollevata di nuovo a terra e le braccia di nuovo ai lati.
Alterna le gambe con ogni ripetizione e continua in un movimento fluido e ritmico.