Pullover Inverso Autoassistito

Consejos de expertos

Usa le gambe minimamente per assistere il movimento, concentrati nell'utilizzare i dorsali per tirare verso l'alto il tuo busto.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra, vicino ai glutei.
Stendi le braccia sopra la testa, poggiando le mani a terra con le dita rivolte verso i piedi.
Utilizza i dorsali per sollevare la parte superiore del corpo da terra, assistendo con le gambe se necessario.
Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali60%

Addominali40%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza