Posizione del ricciolo della tigre

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e i glutei durante il movimento per mantenere la stabilità e proteggere la parte bassa della schiena.

Inizia in posizione a quattro zampe.
Estendi la gamba destra all'indietro e porta il braccio sinistro in avanti.
Arrotonda la schiena e porta il ginocchio destro verso il gomito sinistro sotto il tuo torso.
Torna alla posizione di partenza.
Ripeti per 8-12 ripetizioni, quindi cambia lato.