Rematore al multipower con un braccio

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante l'esercizio. Tira il peso verso l'anca per coinvolgere completamente i dorsali e ridurre al minimo il coinvolgimento dei bicipiti.

Pasos para hacerlo

Stai di lato alla barra della macchina Smith con i piedi larghi quanto le spalle.
Piega i fianchi ad un angolo di 45 gradi, tenendo una mano sulla coscia per supporto.
Afferra la barra con la mano libera usando una presa neutra.
Tira la barra verso l'anca, stringendo la scapola in alto.
Abbassa lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.