Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V3)

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere una colonna vertebrale neutra e evita di alzare le spalle per isolare meglio i muscoli bersaglio.

Regola il sedile e il supporto pettorale della macchina a leva per adattarli alla tua altezza.
Stai in piedi o seduto, a seconda del design della macchina, e afferra le maniglie con entrambe le mani.
Tira le maniglie verso l'addome superiore, mantenendo i gomiti alti e allineati alle spalle.
Attiva i dorsali e i trapezi stringendo le scapole insieme nella parte alta del movimento.
Rilascia lentamente le maniglie nella posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.