Pulldown Sottogriff con Elastico e Schiena Fissa

Consejos de expertos

Mantieni il petto in alto e le spalle in basso per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli dorsali e minimizzare il coinvolgimento dei bicipiti.

Fissa la banda sopra la testa a un oggetto robusto.
Afferra la banda con una presa sotto mano, mani alla larghezza delle spalle.
Siediti o inginocchiati, mantenendo il busto eretto.
Tira la banda verso il petto, stringendo le scapole insieme.
Torna lentamente alla posizione di partenza con le braccia completamente estese.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.