Trazioni alla Sbarra con Salto

Consejos de expertos

Usa un salto controllato per aiutare il pull-up e concentrati su una discesa lenta per costruire forza.

Stai sotto una barra speciale posizionata ad un'altezza che richiede un salto per raggiungerla.
Salta su e afferra la barra con una presa sopra la mano.
Usa l'impulso per aiutare a tirare il mento sopra la barra.
Abbassati in modo controllato fino a quando le braccia sono completamente estese.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.