Pulldown a Terra su Asciugamano

Consejos de expertos

Assicurati di eseguire movimenti fluidi e controllati per mantenere la tensione sui muscoli dorsali durante l'esercizio.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra, tenendo un asciugamano teso sopra il petto con entrambe le mani.
Scorri le mani verso i fianchi, mantenendo la tensione sull'asciugamano e coinvolgendo i muscoli dorsali.
Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione sull'asciugamano.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali50%

Secondario

Spalle25%

Trapezi15%

Tricipiti10%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza