Stretch con inclinazione in avanti

Consejos de expertos

Mantieni le braccia dritte e spingi indietro i fianchi per approfondire lo stiramento dei tuoi muscoli dorsali.

Stai di fronte a un muro o a un oggetto robusto ad un braccio di distanza.
Piegati sui fianchi e inclinati in avanti, mettendo le mani sul muro/oggetto.
Spingi indietro i fianchi e abbassa il petto verso il suolo, mantenendo le braccia estese.
Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi, sentendo uno stiramento profondo nei muscoli dorsali.
Torna lentamente alla posizione di partenza.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching