Tocco della Punta del Piede Base

Consejos de expertos

Mantieni le ginocchia leggermente piegate per evitare di stirare eccessivamente i muscoli posteriori della coscia e proteggere la parte bassa della schiena.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Fai un respiro profondo e, mentre espiri, piegati sui fianchi e raggiungi le mani verso le dita dei piedi.
Mantieni lo stretching per 15-30 secondi respirando profondamente.
Lentamente torna alla posizione di partenza.