Stretching alla Sbarra con Inclinazione Indietro

Consejos de expertos

Muoviti lentamente nello stretching e evita di rimbalzare per prevenire infortuni. Concentrati su respiri profondi e regolari per migliorare lo stretching.

Pasos para hacerlo

Stai di fronte alla barra speciale e afferrala con una presa sopra la mano.
Allontanati dalla barra e lascia che il tuo corpo si inclini all'indietro, mantenendo le braccia dritte.
Permetti alle spalle di allungarsi mantenendo i piedi ben piantati a terra.
Mantieni lo stretching per 20-30 secondi.
Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di serie.