Rematore con Bilanciere a Presa Inversa

Consejos de expertos

Mantieni una spina dorsale neutra e evita di usare slancio per sollevare il peso; concentrati nel tirare con i muscoli della schiena.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bilanciere con una presa sottosopra.
Piega leggermente le ginocchia e piegati in avanti dai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
Tira il bilanciere verso il basso dello stomaco, stringendo le scapole insieme.
Abbassa il bilanciere alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.