Rematore inverso con ginocchia piegate agli anelli

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa alle ginocchia e tira con i gomiti, non solo con le mani, per coinvolgere completamente i dorsali.

Posiziona gli anelli all'altezza della vita e siediti sotto di essi con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra.
Afferra gli anelli con una presa neutra e inclinati all'indietro fino a quando le braccia sono completamente estese.
Tira il petto verso gli anelli piegando i gomiti e retraendo le scapole.
Abbassati con controllo nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza