Trazioni con sospension trainer

Consejos de expertos

Concentrati sull'iniziare il movimento con i muscoli della schiena piuttosto che con le braccia per garantire un corretto coinvolgimento dei dorsali.

Regola le cinghie di sospensione in modo che pendano a un'altezza che ti consenta di estendere completamente le braccia quando afferrate le maniglie.
Afferra le maniglie con le palme rivolte l'una verso l'altra e appenditi con le braccia completamente estese.
Tira su il corpo stringendo le scapole insieme e piegando i gomiti.
Solleva il corpo finché il mento non è sopra le maniglie.
Abbassati nella posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.