Rematore su Macchina a Leva (con Pesi)

Consejos de expertos

Assicurati di tirare con i muscoli della schiena piuttosto che con le braccia concentrandoti sulla retrazione delle scapole.

Regola il sedile e il supporto pettorale della macchina a leva per adattarli alla tua altezza.
Siediti sulla macchina con il petto contro il supporto.
Afferra le maniglie con entrambe le mani.
Tira le maniglie verso il tuo torso mentre stringi le scapole insieme.
Rilascia lentamente le maniglie alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.