Stretching del Latissimo con Bastone
Consejos de expertos
Mantieni le spalle giù e lontane dalle orecchie per massimizzare lo stiramento dei muscoli dorsali.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle.
- Tieni un bastone sopra la testa con una presa ampia.
- Piega dolcemente da un lato, mantenendo le braccia dritte.
- Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi.
- Torna alla posizione di partenza e piegati dall'altro lato.
- Ripeti per il numero desiderato di serie.
Detalles
Primario
Spalle33%
Dorsali33%
Tricipiti34%
Equipo
Bastone
Tipo de ejercicio
Stretching
