Rematore inclinato alla Smith Machine

Consejos de expertos

Mantieni le ginocchia leggermente piegate e evita di usare slancio per sollevare la sbarra; concentrati nell'utilizzare i muscoli della schiena.

Stai con i piedi larghezza delle spalle di fronte alla macchina Smith.
Piega leggermente le ginocchia e piegati in avanti dai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
Afferra la sbarra con una presa pronata, mani più larghe delle spalle.
Tira la sbarra verso la parte inferiore delle costole, stringendo le scapole insieme.
Abbassa lentamente la sbarra alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.