Jumping Jack con Affondo

Consejos de expertos

Atterra dolcemente sui talloni dei piedi per ridurre l'impatto sulle articolazioni e mantenere un ritmo costante durante la serie.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
Salta in su e dividi le gambe, atterrando con un piede avanti e l'altro indietro.
Alza contemporaneamente le braccia ai lati e sopra la testa.
Salta di nuovo e inverte la posizione delle gambe e delle braccia, tornando alla posizione di partenza.
Continua ad alternare la posizione delle gambe con ogni salto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.