Stacco a Gambe Tese con Bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nelle ginocchia e piega i fianchi per mantenere la tensione sui muscoli posteriori della coscia e sui glutei.

Stai con i piedi larghezza delle anche tenendo una barra davanti alle cosce.
Con una leggera flessione nelle ginocchia, piega i fianchi e abbassa la barra lungo le gambe.
Mantieni la schiena dritta e abbassati finché non senti uno stiramento nei muscoli posteriori della coscia.
Torna alla posizione di partenza spingendo in avanti i fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.