Trazioni alla sbarra assistite

Consejos de expertos

Concentrati su un'ampia gamma di movimento, andando completamente in basso per uno stiramento completo e completamente in alto fino a quando il mento è sopra la sbarra.

Pasos para hacerlo

Regola il peso sulla macchina a leva per aiutare con la trazione alla sbarra.
Afferra la sbarra per trazioni con una presa sotto la spalla e a larghezza delle spalle.
Sali sulla piattaforma di assistenza o inginocchiati sul tappetino.
Esegui una trazione alla sbarra tirando il corpo verso l'alto fino a quando il mento è sopra la sbarra.
Abbassati con controllo e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.