Trazioni alla Sbarra

Consejos de expertos

Coinvolgi i tuoi addominali e mantieni il corpo il più dritto possibile durante il movimento per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli dorsali e prevenire il dondolio.

Pasos para hacerlo

Afferra la barra con una presa sottile, a larghezza delle spalle, con le mani sotto.
Appenditi alla barra con le braccia completamente estese.
Tira su di te stringendo i muscoli dorsali e i bicipiti finché il mento non è sopra la barra.
Abbassati lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.