Trazioni alla Commando

Consejos de expertos

Mantieni il corpo il più dritto possibile ed evita di dondolare per aumentare l'attivazione muscolare e ridurre il momento.

Posizionati di lato rispetto alla sbarra, afferrandola con una mano davanti all'altra.
Tirati su mentre ti giri leggermente, portando la testa in alto e di lato rispetto alla sbarra.
Abbassati con controllo fino alla posizione di partenza.
Alterna il lato della testa che si alza ad ogni ripetizione.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.