Rematore per deltoidi posteriori con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni la schiena piatta e gli addominali contratti durante il movimento per evitare qualsiasi sforzo indesiderato sulla parte bassa della schiena.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ogni mano con una presa neutra.
Fletti i fianchi e piega leggermente le ginocchia, inclinandoti in avanti fino a quando il tuo busto è quasi parallelo al suolo.
Mantieni i gomiti leggermente piegati e solleva i kettlebell verso i fianchi, stringendo le scapole insieme.
Abbassa lentamente i kettlebell alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali50%

Spalle50%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza