Stretching a sospensione

Consejos de expertos

Rilassa le spalle e lascia che la gravità allunghi naturalmente la parte superiore del corpo, ma non lasciare che le spalle si avvicinino alle orecchie per evitare tensioni.

Pasos para hacerlo

Afferra una sbarra per trazioni con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe delle spalle.
Lascia che il tuo corpo si appenda completamente, con i piedi fuori terra.
Mantieni lo stretching per il tempo desiderato, concentrandoti sul rilassamento della parte superiore del corpo e respirando profondamente.
Per rilasciare, torna su un supporto o abbassati delicatamente a terra.