Cane a testa in giù singolo

Consejos de expertos

Premi saldamente attraverso i palmi e mantieni i fianchi alti per approfondire lo stiramento.

Inizia in una posizione a plank con le mani alla larghezza delle spalle.
Solleva i fianchi in su e indietro, creando una forma a V capovolta con il corpo.
Spingi il petto verso le cosce e i talloni verso il suolo.
Solleva una gamba verso il soffitto, mantenendola dritta.
Mantieni la posizione, quindi cambia gamba.