Rematore inclinato con disco pesato
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e il core impegnato per proteggere la parte bassa della schiena durante il movimento.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate.
- Tieni una piastra pesante con entrambe le mani davanti a te.
- Piegati sui fianchi per inclinarti in avanti, mantenendo la schiena dritta.
- Tira la piastra verso lo stomaco, ritraendo le scapole.
- Abbassa lentamente la piastra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle25%
Dorsali25%
Trapezi25%
Secondario
Bicipiti15%
Avambracci10%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
