logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 398 Gevorderde oefeningen

Barbell Pullover-naar-Press
Barbell bankdrukken
Barbell bank squat
Barbell voorovergebogen roeien
Barbell Clean-Grip Front Squat
Barbell nauwe-grip bankdrukken
Barbell Decline Bench Press
Barbell Drag Curl
Barbell Front Chest Squat
Barbell Front Squat
Barbell Good Morning
Barbell Guillotine Bench Press
Barbell Hack Squat
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Row
Barbell Jefferson Squat
Barbell JM-Bench Press
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell liggende nauwe-grip druk
Barbell liggende triceps extensie
Barbell Skull Crusher
Barbell One Arm Side Deadlift
Barbell One Leg Squat
Barbell Overhead Squat
Barbell Rack Pull
Barbell Rear Lunge (V2)
Barbell Rear Lunge
Barbell Roemeense Deadlift
Barbell Zittend Achter Hoofd Militaire Druk
Barbell Zittende Good Morning
Barbell Zittende Overhead Press
Barbell Zittende Overhead Triceps Extension
Barbell Zijwaartse Split Squat (V2)
Barbell Eenbenige Split Squat
Barbell Step-up
Barbell Straight Leg Deadlift
Barbell Sumo Deadlift
Barbell Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Barbell Wide Squat
Battling Ropes
Kabel Eenarmig Voorovergebogen Roeien
Kabel Reverse-grip Recht Rug Zittend Hoog Roeien
Kabel Zittend Hoog Roeien (V-stang)
Kabel Zittend Breed-grip Roeien
Cable Rechte Rug Zittend Roeien
Gebogen-Stang Liggend Roeien
Dumbbell Clean
Dumbbell Iron Cross
Dumbbell Liggende Femoral
Dumbbell Liggende Hammer Drukken
Halter Staande Eenarmige Concentratie Curl
Halter Staande Eenarmige Curl (over schuine bank)
Halter Staande Preacher Curl
Halter Tate Press
Halter Zottman Curl
EZ-Barbell JM Bench Press
EZ-Barbell Reverse-Grip Preacher Curl
High Knee Squat
Omgekeerde Roeien met Banden
Plyo Box Sprong
Kettlebell Gevorderde Windmolen
Kettlebell Afwisselende Renegade Roeien
Kettlebell Afwisselend Roeien
Kettlebell Dubbele Afwisselende Hang Clean
Kettlebell Dubbele Jerk
Kettlebell Dubbele Push Press
Kettlebell Dubbele Snatch
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmige Jerk
Kettlebell Eenarmig Roeien
Kettlebell Eenarmige Snatch
Kettlebell Pistol Squat
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kettlebell Turkse Opstaan (Squat Stijl)
Lever T-bar Roeien (Plaat)
Muscle-up
Draaiende Push-up
Eenarmige Push-up
Smith Deadlift
Smith Heupheffen
Spell Caster
Squat
Staande Achter Nekdruk
Sumo Squat
Superman Push-up
Staande Rollout met TRX
TRX Roeien
Hex Bar Deadlift
Kabel Lat Pulldown met Parallelgreep
Gedraaide Squat
Gewogen Front Raise
Gewogen Zijliggende Hoofdlift (met hoofdharnas)
Gewogen Pull-up
Gewogen Zittende Nekextensie (met hoofdharnas)
Gewogen Sissy Squat
Gewogen Staande Curl
Gewogen Svend Press
Kabel Roeien Zittend
Gewogen Hangende Beenheffing
Slee Achterwaartse Schuine Kuitheffing
Barbell Volledige Squat (Rack)
Hefboom Horizontale Eenbenige Pers
Hefboom Stepper
Geassisteerde eenbenige beenpers
Lever staande achterwaartse trap
Gewogen liggende nekflexie
Barbell eenbenige heupstoot
Barbell sumo squat
Suspender rollout op knieën
Gewogen Push-up met Assistentie
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Barbell Reverse-Grip Incline Bankroeien
Chin-Up
Close-Grip Chin-Up
Dumbbell Reverse-Grip Incline Roeien
Dumbbell Palm Rotatie Voorovergebogen Roeien
EZ-Bar Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Lever Reverse T-Bar Roeien
Smith Machine Voorovergebogen Roeien
Breed-Grip Achterwaartse Optrekken
L-zit
Breed-Grip Optrekken
Smith Machine Front Squat (Clean-Grip)
Smith Machine Low Bar Squat
Barbell Low Bar Squat
Barbell Staande Smalle Militaire Druk
Barbell Staande Brede Militaire Druk
Barbell Olympische Squat
Barbell Power Jerk
Barbell Snatch Balance
Barbell Split Jerk
Barbell Volledige Zercher Squat
Dumbbell Springende Squat
Kettlebell Eenarmige Overhead Squat
Knie-Inhoud Sprong
Halter Staande Eénarmige Krul Over Incline Bank
Kabel Squat Row (Touw)
Barbell Incline Close-Grip Bankdrukken
Kabel High Pulley Overhead Tricep Extension
Kabeltouw High Pulley Overhead Tricep Extension
Lever Liggend Beenheffen Gebogen Knie
Lever Totale Buikspier Crunch
Hamergreep Optrekken op Dip Kooi
Lever Zijwaartse Pulldown (Plaat)
Lever Triceps Dip (Plaat)
Lever Afwisselende Beenstrekking (Plaat)
Lever Squat (Plaat)
Slee Volledige Hack Squat
Gewogen Captains Chair Beenheffing
Gewogen Hangende Rechte Beenheffing
Gewogen Decline Crunch
Boerenloop
Zercher Dragen
Lopen op de Elliptische Crosstrainer
Ski Ergometer
Heupstoot op Machine
Barbell Reverse Close-grip Bench Press
Draaiende Achterschop
Barbell Smalle Stand Squat
Smith Machine Stoel Squat Alternatief
Hellende Borstpers met Hendel (Schijven)
Alternatieve Predikant Curl met Hendel (Schijven)
Jackknife
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Power Sled Achterwaartse Duw
Gewogen Hamergreep Optrekken op Dip Kooi
Barbell Pendlay Roeien
Zijwaartse Trap Burpee
Jumping Jack
Archer Pull-up
Front Lever
Back Lever
Handstand
Barbell Thruster
Volledige Planche Push-up
L Pull-up
V-Zit op de Vloer
Pull-up met Gebogen Knie tussen Stoelen
Kettlebell Eenbenige Glute Brug Pullover
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staan
Tuck Jump (V2)
High Knee Sprints
Cardio Lunge
Trap Sprong
Kabel Bent-over Row
Gewogen Plaat Bent-over Row
Kabel Leunende Zijwaartse Heffing
Hangende Tenen naar Stang
Jab Crosses
Gewogen Push-up met Vest
Smith Machine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Beenheffing Dragon Flag
Band Reverse Crunch
Gewogen Chin-up
Gewogen Counterbalanced Squat
Springende Pistol Squat
Gewogen Hangende Chin-up
Front Squat met Safety Bar
Assault Run
Eenbenige Sprong op Plank
Verticale Eenbenige Sprong
Barbell Squat met 2 Seconden Vasthouden
Counterbalanced Skater Squat
Handstand Lopen
Step Jack
Zijstoot met Tegenovergestelde Beenlift
High Knee Squat (V2)
Kettlebell Half Knielende Eenarmige Bottoms-up Press
Suspender Wide-Grip Inverted Row op de vloer
Kettlebell Eenarmige Clean
Kettlebell Clean and Jerk
Draaiende Knie Stoot
Eenarmige Push-Up met Muurondersteuning
Knielende Sissy Squat met Lichaamsgewicht
Chin-up (isometrisch en negatief)
Commando Optrekken
Dumbbell Hang Power Clean
Dumbbell Sumo Deadlift
Zittende Chin-up
Zittende Optrekken (benen verhoogd)
Ring Been Curl
Ring Reverse Ab Rollout
Barbell One Leg Good Morning
Barbell Push Press Achter de Rug
Ring High Row
Superman Row
Hevel Pendulum Squat (Plaat)
Staande Jumping Jack Air Bike
Barbell Box Squat
Kettlebell Box Squat
Negatieve Dragon Flag
Barbell Pause Decline Bench Press
Barbell Pause Incline Bench Press
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Bench Press
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Knie Stoot
Landmine Enkele Arm Gebogen Over Row (V2)
Liggend Op de Buik W naar T
Liggend Op de Buik W naar Y
Superman W naar Y
Dumbbell Squat naar Overhead Press
Kettlebell Eenarmige Overhead Lunge
Barbell Reverse-Grip Bankdrukken
Dumbbell Single Power Clean
Dumbbell Houthakker Squat
Zittende Rug Squeeze
Zittende Pulse Rug Squeeze
Kracht Slee Sleep
Butterfly Pull-up
Snatch High Pull
Barbell Split Snatch
Cluster
Sprint
Staande krachtgooi
Barbell Volledige Clean
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Pakken en Dragen
Trap Bar Squat
Landmine Eenbeen Stijfbeen Deadlift
Barbell Staande Schouderdruk
Gewogen Svend Bankdrukken
Swing en Voorwaartse Stap
Hefboom Pronated-Grip Zittende Roei (Schijf)
Hefboom Pronated-Grip Zittende Schouderblad Retractie Schoudertrek (Schijf)
Kikker Reverse Hyperextensie Tik op de Vloer
Close-Grip Optrekken
Lever Reverse Verticale Hack Squat
Lever Verticale Squat
Ring Pull-up
Mountain Climbers Schoudertik
Ski Lopers
Beer Loop
Draaiende Slam
Barbell Gepauzeerde Sumo Deadlift
Springende Split Jack
Cross Body Punch Jack
Been Voorlift Jack
Gebedsduw Sprong
Arm Kruising Buiging
Inchworm en Bergbeklimmers
Downward Dog Sprint
Springende Squat Jack
Touwtrekken Zijstap
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Lichaamsgewicht Houthakkers
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Barbell Deadlift vanuit Tekort
Barbell Clean Hoge Trek
Wisselende Neerwaartse Stoot
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Hefboom Eenarmige Borstdruk (Plaat)
Suspender Borstdruk
Kniehef Stap Jack
Handstand tegen de Muur
Stepback Pulldown
Zijstap Pak
Pendulum Been Plus
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
Wind Zij Twist Sprong
Top Bottom Punch Squat
Kabel Lage Borstpers
Halter Eenarmige Zijliggende Bankdrukken
Gewogen Full Can Oefening
Barbell Wandelende Lunge
Smith Zijwaartse Opstap
Smith Achterwaartse Lunge (V2)
Halter Eenbeen Squat met Ondersteuning (pistool)
Hevel Beenpers (Plaat)
Hevel Schuine Vlucht
Eenarmige Zijwaartse Rechte Arm Lat Pulldown
Arm Swing Zijstap
Handen Omhoog Zijstap
Ducken en Zijstoot
Barbell Schuin Omhoog Achterste Deltaroeien
Breed Stand Sprong Squat naar Smal Stand Sprong Squat
Kettlebell Voorovergebogen Alternatieve Twist Roeien
Handen Vasthouden Stap Uit
Kabel Hoge Katrol Rechte Stang Overhead Triceps Extension
Suspender Close-Grip Borstpers
Kettlebell Kuitspier Raise en Front Squat
Kettlebell Rotatie Deadlift
Gewogen Ketting Sumo Deadlift
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Fles Gewogen Deadlift
Stoot Stap Voorwaarts
Barbell Deadlift vanaf Blokken
Fles Gewogen Roemeense Deadlift
Fles Gewogen Eenbenige Roemeense Deadlift
Fles Gewogen Swing
Fles Gewogen Voorwaartse Squat
Fles Gewogen Sumo Squat
Fles Gewogen Gesplitste Squat
Fles Gewogen Voorwaartse Uitvalspas
Fles Gewogen Achterwaartse Uitvalspas
Fles Gewogen Deadlift met Gestrekte Benen
Fles Gewogen Glute Brug
Fles Gewogen Knielende Squat
Fles Gewogen Bovenhoofdse Crunch
Fles Gewogen Kikker Crunch
Fles Gewogen Zijbuiging
Fles Gewogen Russische Draai
Fles Gewogen Squat met Afwisselende Golven
Fles Gewogen Liggende Borstdruk
Fles Gewogen Svend Druk
Fles Gewogen Voorovergebogen Roeien
Fles Gewogen Pullover
Fles Gewogen Voorovergebogen Reverse Fly
Fles Gewogen Gorilla Roeien
Fles Gewogen Concentratie Curl
Fles Gewogen Omgekeerde-Grip Concentratie Curl
Twee-armige kickback met fles
Overhead triceps extension met fles
Shoulder press met fles
Halter Reverse Push-up
Enkele Downward Dog
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Kettlebell Eenbenige Deadlift
Kettlebell Cossack Squat
Stepjack Rugknijpen
Kniebeenheffingen
Suspender Squat Jump
Ring Buikspier Fallout
Ring Split Squat
Ring Wide-Grip Omgekeerde Roeibeweging
Ring Hangende Knieën naar Ellebogen
Ring Hangende Rechte Been Heupheffing
Ring Hangende Been Heupheffing
Ring Gebogen Knie Omgekeerde Roeibeweging
Ring Wide-Grip Omgekeerde Roeibeweging op de Vloer
Ring Optrekken
Ring Rechte Heup Beenkrul
Ring Knee Tuck Row
Basic naar Cross Donkey Kick
Barbell Lage Split Squat
Wisselende Sprongen
Lever Eenarmige Reverse-Grip High Row (Plaat)
Lichaamsgewicht Pulserende Triceps Kickback
Hoge Knie Twist (V2)
Kabel Zijwaartse Pulldown met Mag-Grip
Springende Air Bike Arm Swing
Achterwaartse Beenlift Jack
Ster Squat Jack
Kruis Knie naar Teen Aanraking
Halve Plyo Squat Jack
Dubbele Knie Zijstoot
Zittende Chin-up (benen geheven)
Gewogen Plaat Staande Overhead Press