Hefboom Eenarmige Borstdruk (Plaat)

Advies van experts

Richt je op een volledige bewegingsuitslag en een gecontroleerd tempo om de betrokkenheid van borstspieren te maximaliseren.

Ga op de hefboom machine zitten met je rug plat tegen de steun.
Pak de hendel vast met één hand en positioneer je arm zodat deze parallel aan de grond staat.
Druk de hendel naar voren totdat je arm volledig is uitgestrekt.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Voltooi het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht