Kabeltouw High Pulley Overhead Tricep Extension

Advies van experts

Houd je kernspieren aangespannen en vermijd het gebruik van momentum om ervoor te zorgen dat de triceps het werk doen.

Bevestig een touw aan de hoge katrol van een kabelmachine.
Pak het touw met beide handen vast en sta met je gezicht van de machine af.
Leun iets naar voren en strek je armen boven je hoofd uit.
Buig met je ellebogen vast, je armen om het touw achter je hoofd te laten zakken.
Strek je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht