Fles Gewogen Gorilla Roeien
Advies van experts
Breng je ellebogen recht naar achteren en houd ze dicht bij je lichaam om de betrokkenheid van je lats te maximaliseren.
Stappenplan
- Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar, houd in elke hand een fles vast met de handpalmen naar elkaar toe.
- Buig bij de heupen en buig je knieën iets, houd je rug recht.
- Laat de flessen recht onder je schouders hangen.
- Trek de flessen naar je taille, knijp je schouderbladen samen.
- Laat de flessen gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Met gewicht
Type oefening
Kracht
