Kabel Bent-over Row

Advies van experts

Houd je core ingeschakeld en je rug recht tijdens de oefening om je onderrug te beschermen en zorg voor een goede betrokkenheid van de lats.

Ga voor een kabelmachine staan met de kabel op de laagste positie.
Buig bij de heupen en knieën, houd je rug recht, om een voorovergebogen positie aan te nemen.
Pak de kabelhandgreep met beide handen vast en trek deze naar je taille.
Knijp je schouderbladen samen aan de bovenkant van de beweging.
Strek langzaam je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht