Ring Wide-Grip Omgekeerde Roeibeweging op de Vloer

Advies van experts

Houd je polsen recht en vermijd het spreiden van je ellebogen om een juiste houding te behouden en blessures te voorkomen.

Plaats de ringen net boven de grond en ga eronder liggen met je benen gestrekt.
Pak de ringen vast met een brede overhandse greep en til je lichaam van de vloer.
Trek je borst naar de ringen, houd je lichaam recht.
Laat jezelf gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht