Kabel Hoge Katrol Rechte Stang Overhead Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen stil en gericht naar voren om de triceps effectief te isoleren.

Bevestig een rechte stang aan een hoge katrol en pak deze vast met een overhandse greep.
Stap naar voren en buig iets bij de heupen, houd je rug recht.
Strek je armen om de stang achter je hoofd te brengen.
Keer terug naar de startpositie met een gecontroleerde beweging.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht