Kabel High Pulley Overhead Tricep Extension

Advies van experts

Stappenplan

1. Bevestig een handvat aan de hoge katrol van een kabelmachine.
2. Pak het handvat vast met beide handen en sta met je gezicht van de machine af.
3. Leun iets naar voren en strek je armen boven je hoofd.
4. Houd je ellebogen vast en buig je armen om het handvat achter je hoofd te laten zakken.
5. Strek je armen om terug te keren naar de startpositie.
6. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Triceps100%

Secundair

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht