Barbell Pullover-naar-Press

Advies van experts

Controleer het gewicht tijdens de pullover-fase om overbelasting van je schouders te voorkomen.

Lig op een vlakke bank met een halter boven je borst, armen gestrekt.
Laat de halter in een boog achter je hoofd zakken, houd je armen recht.
Breng de halter terug naar de startpositie boven je borst.
Druk de halter omhoog zoals bij een bankdruk, en keer terug naar de startpositie.