Suspender Close-Grip Borstpers

Advies van experts

Span je kern aan en houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen om de juiste houding te behouden.

Bevestig handvatten aan de ophangbanden en houd ze vast met een nauwe greep.
Leun voorover met je armen gestrekt, lichaam in een rechte lijn en voeten achter je geplaatst.
Verlaag je lichaam door je ellebogen te buigen, houd ze dicht bij je lichaam.
Duw terug naar de startpositie, strek je armen volledig.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht