Lever Eenarmige Reverse-Grip High Row (Plaat)
Advies van experts
Houd je elleboog dicht bij je lichaam en focus op het trekken met je rugspieren in plaats van je arm.
Stappenplan
- Plaats jezelf bij een hefboomtoestel en kies het juiste gewicht.
- Sta met je voeten op schouderbreedte en knieën licht gebogen.
- Pak het handvat vast met een omgekeerde greep (handpalm omhoog).
- Trek het handvat naar je onderste borst, houd je elleboog dicht bij je lichaam.
- Laat het handvat langzaam terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Leverage-machine
Type oefening
Kracht
